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怎样喝酒不伤肝

日期:2018-12-14(原创文章,禁止转载)

又到了年末聚会的好时机,很多亲戚朋友都会聚普洱市治疗儿童癫痫病哪里最正规集到饭桌前喝酒聊天,无论是女性还是男性都无法避免酒精的入侵,我们也知道饮酒伤身体,尤其严重影响到肝脏,怎样喝酒不伤肝?既然无法避免酒精的摄入,我们不妨学会智慧喝酒,在喝酒的过程中把伤害降到最低,避免伤肝脏。

? ?1.合理搭配饮食,养身健脾护铜川哪家治癫痫病比较好

? ?建议正常人群日常生活中合理搭配饮食,做到食物多样化,日常膳食中的营养物质是能够满足机体需要的,不建议人们在正常饮食之外长期坚持服用大量保健品,因为此类物品是在肝肾代谢的,加重肝肾负担。另外,平时生活中注意从细节处调理自己的肝、肾,如肝喜侧卧,肾惧寒凉,那么我们除了注意平时的腰腹部保暖之外,多喝红枣枸杞汤以达到健脾养肝的目的,所以热水泡脚,搓揉腰腹部,11点之前采取右侧卧位入睡都不失为保肝护肾的好方法。

? ?2.巧妙选择菜品,延缓酒精吸收

? ?首先是饮酒前的准备。在赴宴之前,先吃点主食“垫垫底儿”,碳水化合物既能够减少酒精对胃粘膜的刺激,延缓酒精吸收,不会过早出现酒醉状态,并且碳水化合物经糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸,是体内一种重要的结合解毒剂,能与酒精结合,减轻酒精的毒性,从而起到解毒作用。

? ?3.次日饮食清淡,有助肝功恢复

? ?宴会上大量饮酒,而肝脏一天的代谢能力有限,一般成年男人体内每天约可消化分解由外摄取的26毫升纯酒精,相当于一瓶啤酒禄劝彝族苗族自治县哪家医院看癫痫病的酒精量。要想让肝脏超常代谢酒精,那么第二天的保养就显得尤为重要。有些人第二天几乎不吃饭,这是不值得推荐的,可少量吃些清淡饮食,如小米粥、清汤面、牛奶、果蔬类均可,以补充身体所需。

? ?怎样喝酒不伤肝?谨记上面三个要点,在喝酒的时候记住这些招数,可以帮助你有效的呵护肝脏部位,避免过量饮酒导致身体发生不适,许多人都逼不得已需要喝酒,掌握了正确喝酒的方法,酒桌海西蒙古族藏族自治州乌兰县儿童母猪疯治疗最好的医院上就可以保健身体健康,减少疾病的发生。

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