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枸杞补血吗女性补血的方法

日期:2018-12-7(原创文章,禁止转载)

枸杞是一种很好的补血食材,女性要爱护自己,好好的调理身体,只有补血活血才能够让自己永远美丽,毕竟现在很都女性都有贫血的现象,那么就来多吃枸杞吧。

临沧市治疗癫痫病最好的医院是哪家、补血药膳——当归枸杞茶

原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

保定市最好的羊羔疯治疗医院作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

二、饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

三、 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功吉林市哪看癫痫病最好等舒缓运动。另外,传统元谋县哪家医院治癫痫病中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

四、 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

五、中药调养:常用的补血中药有枸杞子、当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

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