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减肥也有诀窍29个产后减肥小绝招

日期:2018-7-19(原创文章,禁止转载)

1、刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。

2癫痫病能彻底除根吗、我上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,我发现体重明显有控制住。

我的减小肚子诀窍:坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。

3.坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持,一定能减掉小肚子的。

4、我的单位在15楼,我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开始爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢!

产后减肥

5、走路的姿势也非常重要,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦!

6、我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,我还会把包甩起来,锻炼手臂。

7、我走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿。

8、我上下班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得。

9、有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些运动,比如原地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用。

10、我这个人特别不爱运动,但是又想减肥,所以就选择了逛街,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦西宁治疗癫痫病最好的医院下来了。

11、一个小时亲子时间,比在健身 房里健身一个小时还要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力。我生完女儿以后就是这样瘦下来的。

12、我在办公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过,我是想要减肥 才这么勤快的,整天坐在那不长肉才怪呢。

13、坐公交车的时候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊环,虽然比较累,但是能够起到锻炼手臂的效果。

14.在电视机前腾出一块地方,一边看电视一边做瑜伽,有乐趣多了,也能长期坚持。

15、坐办公室的人整天坐着不运动,当然容易长肚子了。所以我现在在办公室频繁喝水,还用那种小杯子,一天来回几大理治疗癫痫的医院哪家最好次倒水、上厕所,也算有点运动量,比整天坐着要好多了,哈哈。

16、把有魔鬼身材的美女 照片放在抬头就能看见的地方,坚定减肥的信心。我的桌面上就合肥主治癫痫专医院是一个美女照片,每次一看到她,我就立马断了吃零食的念头。

17、现在我联系客户都直接上门拜访,一来让客阳泉癫痫病治疗哪家好户感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。

18、我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍,每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子,周末还来一次大扫除。房间干净了,人也瘦了。

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19、我特别喜欢看电视,一看就是一个晚上。现在看电视,我不坐在沙发上,改成站着看,还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了,呵呵。

20、制定一个饮食计划。没有计划是很难坚持的,拿出一张纸,记上每天的饮食和所摄取的热量,每天进行对照,如果哪天饮食过量就要引起重视,这样就能控制住饮食了。

21、坐公交车的时候,可以提前一站下车,走一站路也能达到锻炼的效果。

22、我的减肥方法说来满搞笑的,就是饭后带我家小狗出去溜溜,感觉小肚子都下去了很多呢。

23、每天靠墙站10分钟,一定要背部紧贴墙壁,抬头挺胸,双手放在腿两侧。这样坚持一个星期很快就有效果了。能够瘦背部和腿部。

24、我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股,这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次,很快就能看到臀部紧翘起来。

25、吃完饭以后不能剧烈运动,那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下,能够瘦小腿,保持腿部的线条美。

26、睡前不能大幅度运动,不然会影响睡眠质量,不过做做仰卧起坐还是可以的。我给自己制定了每天必须做20下,这样不黑龙江中亚癫痫病医院贵吗会太累,能每天坚持下去。

27、弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝玩具时,通常弯一次腰只收拾一样东西,每天能弯腰十几次呢。

28、一个人减肥太难坚持了,所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥,互相监督,还能避癫痫要注意什么免她们用零食诱惑我,

29、現在有了寶寶,每個周末都帶她去早教機構跟小朋友一起玩,還帶她去逛公園,沒一個周末是閑著的。現在腰圍瘦了很多,看來都是寶寶的功勞啊。

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