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产妇坐月子能吃什么东西呢

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

产妇坐月子能吃什么东西呢

很多的产妇都应该知道坐月子的时候需要注意的事情比较多,最主要的就是不要让自己受凉的,不能够吃一些凉性的食物,这大部分人们都是清楚的,但是很多产妇都不知道自己坐月够吃什么样的东西的呢?

1、木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性经常吃还可以美颜。木瓜性平,很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤,催乳效果非常不错。

2、葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,因此也很适合产妇吃。

3、荔枝:养肝补脾,滋阴补血,生津止渴,性平,非常适合产妇吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。

4、樱桃:适合体质虚弱者食用,可以帮助调养脾胃,补气养血,防治消化不良,腰酸背痛,四肢无力。

5、桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,而且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

6、菠萝:帮助蛋白质的消化和吸收,消肿利水,止渴解烦,性平,也较适合产妇吃,特别是平时就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝,应吃甜的。

7、莲雾:解热,利尿,宁心安神,性偏凉,可中和燥热的体质,帮助消化,防止便秘。食用时可用温开水烫食。

8、桃子:养阴生津,养肺润肠,帮助通便,性平,是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个,以免腹胀。

文章我们已经详细地了解到产妇坐月子能吃什么东西,主要来说还是可以吃一些新鲜的水果的,比如说木瓜,因为木瓜是可以促进消化和吸收的,并且还可以提供自己乳汁的分泌,如果做成木瓜鱼汤的话效果会更加好。

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